Tingkat · Hambatan mental
Pembentukan reaksi (reaction formation): mekanisme pertahanan diri dan contohnya
Pembentukan reaksi adalah mekanisme pertahanan diri ketika kamu mengganti perasaan yang tidak bisa kamu terima dengan kebalikannya yang berlebihan. Rasa dongkol berubah menjadi sikap manis yang berlebihan, ketertarikan menjadi sikap merendahkan, takut menjadi lagak berani. Tandanya adalah intensitas: perasaan yang ditampilkan sedikit terlalu kuat, terlalu kaku, atau terlalu ngotot untuk situasinya.
Melindungimu dari
Perasaan yang begitu bertentangan dengan citra dirimu sehingga kamu justru menunjukkan kebalikannya.
Contoh Pembentukan reaksi
Dalam keluarga
Kamu menyimpan dongkol pada ibumu yang banyak menuntut, lalu menjadi anak yang paling berbakti dan paling siap sedia di keluarga.
Sebagai orang tua baru
Kamu kelelahan dan diam-diam kesal pada bayimu, lalu menjadi protektif secara berlebihan dan selalu cemas.
Ketertarikan
Kamu tertarik pada seorang rekan kerja, lalu mendapati dirimu bersikap luar biasa keras tentang dia di depan orang lain.
Nilai-nilai
Seseorang dengan lantang berkampanye melawan godaan yang diam-diam ia rasakan sendiri.
Pembentukan reaksi, langkah demi langkah
Satu momen, ditelusuri mata rantai demi mata rantai. Pertahanan adalah mata rantai yang membuat sisanya tetap tersembunyi.
Momennya
Kakakmu memintamu, lagi-lagi, menjaga keponakanmu di hari liburmu.
- 01 · PerhatianPesannya, yang ketiga minggu ini.
- 02 · InterpretasiSaudara yang baik membantu tanpa hitung-hitungan.
- 03 · EmosiRasa dongkol, terasa sedetik, lalu hilang.
- 04 · TubuhSenyum yang dipaksakan, helaan napas yang buru-buru kamu tahan.
- 05 · PertahananPembentukan reaksi: rasa dongkol ditukar dengan kesediaan yang berlebihan.
- 06 · Keyakinan akarKalau aku tidak memberi, aku tidak berharga.
- 07 · TindakanKamu membalas “Tentu, dengan senang hati!” dan membatalkan rencanamu sendiri.
Bagaimana rasanya di tubuh
Orang sering menggambarkan pembentukan reaksi sebagai usaha: senyum yang ditahan sedikit terlalu lama, kehangatan yang terasa seperti akting, kelelahan setelah bersikap begitu baik. Kebocoran fisik yang kecil, seperti helaan napas atau tenggorokan yang tercekat, bisa jadi adalah perasaan asli yang menembus keluar.
Keyakinan yang sering dilindunginya
- Orang baik tidak merasa dongkol.
- Kalau mereka tahu apa yang sebenarnya aku rasakan, mereka akan pergi.
- Aku hanya layak dicintai ketika aku memberi.
Bedanya dengan mekanisme lain
- Represi
- Represi menyembunyikan perasaan. Pembentukan reaksi menyembunyikannya lalu menaruh kebalikannya di tempat itu.
- Rasionalisasi
- Rasionalisasi menyediakan alasan untuk suatu perilaku. Pembentukan reaksi menyediakan satu perasaan yang sepenuhnya berlawanan, biasanya lebih ngotot daripada yang dibutuhkan situasinya.
Matang atau belum matang?
Tingkat · Hambatan mental
Menjauhkan perasaan atau gagasan yang mengancam dari kesadaran, sementara kamu tetap berfungsi.
Skala Fungsi Pertahanan DSM-IV mencantumkan pembentukan reaksi di tingkat hambatan mental. Untuk sementara waktu, ia bisa membuat hubungan berjalan mulus. Kerugiannya ganda: perasaan yang tersembunyi tidak pernah ditangani, dan koreksi yang berlebihan itu menjadi melelahkan serta bisa terlihat palsu di mata orang lain.
Pertanyaan untuk mengenalinya dalam dirimu
Ini bukan tes. Jawablah untuk satu momen tertentu, bukan untuk hidupmu secara umum.
- Di mana aku bersikap lebih baik daripada yang aku rasakan?
- Perilakuku yang mana yang dianggap orang lain agak berlebihan?
- Siapa yang aku bicarakan dengan emosi lebih panas daripada yang pantas?
- Apa yang akan aku rasakan kalau aku berhenti memerankan kebalikannya?
Pertanyaan umum
- Apa contoh pembentukan reaksi?
- Seseorang yang menyimpan rasa permusuhan terhadap anggota keluarganya justru memperlakukannya dengan kasih sayang dan perhatian yang berlebihan. Sikap manis itu adalah perilaku yang nyata, tetapi menutupi perasaan yang tidak bisa ia terima.
- Bagaimana membedakan pembentukan reaksi dari kebaikan yang tulus?
- Kebaikan yang tulus cenderung luwes dan tidak mengorbankan kebutuhanmu sendiri. Pembentukan reaksi bersifat kaku dan berlebihan, dan biasanya diikuti kelelahan atau rasa dongkol yang diam-diam.
- Apakah pembentukan reaksi sama dengan kemunafikan?
- Tidak. Kemunafikan berarti dengan sadar mengatakan satu hal dan melakukan hal lain. Pembentukan reaksi terjadi di luar kesadaran: orang itu memercayai perasaan yang sedang ia tunjukkan.
Mekanisme pertahanan terkait
Hambatan mental
RepresiRepresi adalah mekanisme pertahanan diri ketika pikiran, ingatan, atau dorongan yang menyakitkan dijauhkan dari kesadaran.Pengingkaran (disavowal)
ProyeksiProyeksi adalah mekanisme pertahanan diri ketika kamu melihat perasaan, keinginan, atau sifatmu sendiri yang tidak bisa kamu terima pada diri orang lain, bukan pada dirimu.Pengingkaran (disavowal)
RasionalisasiRasionalisasi adalah mekanisme pertahanan diri ketika kamu memberi dirimu alasan yang logis dan bisa diterima untuk perilaku atau perasaan yang motif sebenarnya lebih sulit diterima.Sumber
- Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence. London: Hogarth Press.
- American Psychiatric Association (2000). Defensive Functioning Scale. In Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed., text rev. (DSM-IV-TR), Appendix B.
- Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers. Washington, DC: American Psychiatric Press.
Diperbarui: