BSV
Начать бесплатно

Шкала DSM-IV · Уровень отказа от признания (дезавуирования)

Отрицание как защитный механизм: что это и примеры

Отрицание — защитный механизм, при котором ты отказываешься признать факт или чувство, слишком болезненные, чтобы их принять, даже когда доказательства очевидны. Это не ложь: изнутри проблема и правда кажется меньше, временной или чужой. Отрицание помогает выиграть время, а дорого обходится, когда откладывает действия.

От чего защищает

От реальности, которая заставила бы пережить потерю, что-то изменить или принять решение, на которое пока нет сил.

Отрицание: примеры из жизни

Здоровье

Уплотнение не проходит уже несколько месяцев, а ты всё обещаешь себе провериться, когда на работе станет поспокойнее.

С партнёром

Партнёр уже дважды говорил тебе, что несчастлив. Ты слышишь в этом просто неудачную неделю.

Деньги

Ты перестаёшь открывать банковские выписки, и долг начинает казаться ненастоящим.

Алкоголь

Три бокала почти каждый вечер кажутся нормой — ведь все твои знакомые пьют.

Отрицание шаг за шагом

Один момент, разобранный звено за звеном. Защита — то звено, которое прячет от тебя всё остальное.

Ситуация

Друг говорит, что волнуется из-за того, сколько ты пьёшь.

  1. 01 · ВниманиеЕго тон. Слово «волнуюсь».
  2. 02 · ИнтерпретацияОн преувеличивает. Со мной всё нормально, я просто люблю вино.
  3. 03 · ЭмоцияРаздражение, а под ним — проблеск страха.
  4. 04 · ТелоПлечи поднимаются, хочется уйти от разговора.
  5. 05 · ЗащитаОтрицание: слова услышаны, а сам факт отвергнут.
  6. 06 · Корневое убеждениеПризнать проблему — значит признать слабость, а исправить её я не смогу.
  7. 07 · ДействиеТы переводишь тему и перестаёшь рассказывать этому другу о своих вечерах.

Как это ощущается в теле

Отрицание часто ощущается как ничего: ровное спокойствие, пустота там, где должна быть реакция, или внезапная усталость, когда всплывает тема. Многие замечают, что тело всё равно это регистрирует — плохим сном, напряжением или привычкой обходить определённые разговоры.

Какие убеждения охраняет эта защита

  • Если я на это посмотрю, я рассыплюсь.
  • Проблемы — это мой провал.
  • Пока это не названо вслух, это не совсем по-настоящему.

Чем отличается от похожих механизмов

Вытеснение
Вытеснение вообще не пускает воспоминание или импульс в сознание. При отрицании информация доступна — ты её слышишь и видишь, — но её смысл отвергается.
Рационализация
Рационализация принимает факт и находит ему правдоподобные оправдания. Отрицание до объяснений не доходит: оно оспаривает сам факт.

Зрелая это защита или незрелая?

Шкала DSM-IV · Уровень отказа от признания (дезавуирования)

Не пускают в сознание неприятный факт, чувство или ответственность — иногда перекладывая их на другого человека.

На Шкале защитного функционирования DSM-IV отрицание находится на уровне отказа от признания. В малых дозах оно защищает: первые часы после плохих новостей легче пережить, когда немного не веришь в случившееся. Вредным оно становится, когда длится так долго, что мешает действовать там, где действовать нужно, — будь то симптом, зависимость или отношения, которые трещат по швам.

Вопросы, которые помогут заметить это в себе

Это не тест. Отвечай про один конкретный момент, а не про жизнь в целом.

  1. О чём мне постоянно говорят другие, а я каждый раз отмахиваюсь?
  2. Что мне пришлось бы сделать, если бы это было правдой?
  3. С какой темы я быстрее всего перевожу разговор?
  4. Что я уже давно откладываю проверить?

Частые вопросы

Как выглядит отрицание как защитный механизм на примере?
Человек получает серьёзный диагноз и живёт так, будто ничего не изменилось, пропуская повторные приёмы. Информация услышана, но её смысл не допускается в сознание, потому что встретиться с ним было бы невыносимо.
Отрицание — это всегда плохо?
Нет. Короткое отрицание может смягчить шок и дать время собраться с силами. Проблемой оно становится, когда затягивается и мешает отреагировать на то, что требует реакции.
Как помочь человеку, который в отрицании?
Споры обычно только укрепляют отрицание. Конкретные наблюдения, высказанные спокойно и без ярлыков, воспринимаются лучше, чем приговоры. Если под угрозой здоровье или безопасность, подключи специалиста.

Связанные защитные механизмы

Уровень психических торможений (компромиссных образований)

ВытеснениеВытеснение — защитный механизм, при котором тягостные мысли, воспоминания или импульсы не допускаются в сознание.

Уровень отказа от признания (дезавуирования)

РационализацияРационализация — защитный механизм, при котором ты находишь логичные и приемлемые объяснения поступку или чувству, настоящий мотив которых принять труднее.

Уровень отказа от признания (дезавуирования)

ПроекцияПроекция — защитный механизм, при котором собственные неприемлемые чувства, желания или черты ты видишь не в себе, а в другом человеке.
Защитные механизмы

Источники

  • Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence. London: Hogarth Press.
  • American Psychiatric Association (2000). Defensive Functioning Scale. In Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed., text rev. (DSM-IV-TR), Appendix B.
  • Cramer, P. (2006). Protecting the Self: Defense Mechanisms in Action. New York: Guilford Press.

Обновлено: