BSV
Начать бесплатно

Шкала DSM-IV · Уровень психических торможений (компромиссных образований)

Смещение как защитный механизм: что это и примеры

Смещение — защитный механизм, при котором ты перенаправляешь чувство, чаще всего злость, с человека или ситуации, которые его вызвали, на более безопасную цель. Чувство остаётся прежним, меняется только адресат. Классический пример: начальник тебя критикует, а вечером крик достаётся партнёру или ребёнку.

От чего защищает

От риска направить чувство на того, кому оно на самом деле адресовано.

Смещение: примеры из жизни

Дома

Руководитель унизил тебя на совещании. За ужином ты срываешься на партнёре из-за неправильно загруженной посудомойки.

С детьми

Тебя пугает ситуация с деньгами, и ты начинаешь строго спрашивать с детей за каждую мелочь.

За рулём

После ссоры с мамой тебя трясёт от злости на медленного водителя впереди.

На себя

Злиться на родителя, который ушёл, нельзя — и ты приходишь в ярость на себя за каждую мелкую ошибку.

Смещение шаг за шагом

Один момент, разобранный звено за звеном. Защита — то звено, которое прячет от тебя всё остальное.

Ситуация

Руководитель переписывает твой отчёт, не спросив тебя.

  1. 01 · ВниманиеКрасные правки по всей твоей работе.
  2. 02 · ИнтерпретацияЯ ничего не могу сказать. Мне нужна эта работа.
  3. 03 · ЭмоцияУнижение, потом злость.
  4. 04 · ТелоЖар в лице, кулак, сжатый под столом.
  5. 05 · ЗащитаСмещение: злость ждёт, пока найдётся кто-то безопасный.
  6. 06 · Корневое убеждениеПротивостоять тем, у кого есть власть, опасно.
  7. 07 · ДействиеДома ты устраиваешь ссору из-за посуды.

Как это ощущается в теле

В смещённой злости есть заряд, который сам момент не объясняет: горящее лицо, повышенный голос, сдавленная грудь из-за мелочи. Люди часто замечают это задним числом — как вину или как ощущение, что дело было вовсе не в посуде.

Какие убеждения охраняет эта защита

  • Злиться на тех, у кого есть власть надо мной, небезопасно.
  • Если я покажу, что чувствую, я потеряю этих людей.
  • Мои чувства — обуза.

Чем отличается от похожих механизмов

Проекция
Проекция отчуждает чувство, и кажется, что оно принадлежит другому человеку. Смещение оставляет чувство твоим, но направляет его на кого-то ещё.
Пассивная агрессия
Пассивная агрессия доставляет злость нужному человеку, но косвенно. Смещение доставляет её напрямую, но не тому.

Зрелая это защита или незрелая?

Шкала DSM-IV · Уровень психических торможений (компромиссных образований)

Удерживают пугающее чувство или мысль вне сознания, а ты тем временем продолжаешь жить и работать как обычно.

На Шкале защитного функционирования DSM-IV смещение относится к уровню психических торможений. В моменте оно может предотвратить конфликт, который ты не можешь себе позволить. Но цену платят самые близкие, а исходная ситуация остаётся прежней, так что цикл повторяется.

Вопросы, которые помогут заметить это в себе

Это не тест. Отвечай про один конкретный момент, а не про жизнь в целом.

  1. Кому достаются мои худшие настроения — и они ли в них виноваты?
  2. Что ещё случилось в тот день, когда меня прорвало?
  3. На кого в моей жизни злиться было бы опасно?
  4. Какие слова нашлись бы для настоящего адресата, если бы это было безопасно?

Частые вопросы

Как выглядит смещение на примере?
Человек получает выговор на работе, приходит домой и кричит на партнёра из-за пустяка. Злость относится к рабочей ситуации, но выплёскивается там, где это кажется безопасным.
Смещение — то же самое, что проекция?
Нет. При смещении ты знаешь, что злишься, и направляешь злость не на того человека. При проекции ты вообще не переживаешь чувство как своё — ты видишь его в другом.
Может ли смещение быть здоровым?
Выместить злость на боксёрской груше или в тяжёлой пробежке — тоже смещение, и оно никому не вредит, а может плавно перейти в сублимацию. Нездоровым оно становится, когда другим людям приходится впитывать чувства, которые адресованы не им.

Связанные защитные механизмы

Уровень отказа от признания (дезавуирования)

ПроекцияПроекция — защитный механизм, при котором собственные неприемлемые чувства, желания или черты ты видишь не в себе, а в другом человеке.

Уровень действия

Пассивная агрессияПассивная агрессия — защитный механизм, при котором злость или сопротивление выходят наружу косвенно — через прокрастинацию, забывчивость, сарказм, надутое молчание или нарочитую нерасторопность, — вместо того чтобы прозвучать вслух.

Высокоадаптивный уровень

СублимацияСублимация — защитный механизм, при котором импульс, неприемлемый в сыром виде, например агрессия или неутолённое желание, направляется во что-то ценное: работу, искусство, спорт или заботу о других.
Защитные механизмы

Источники

  • Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence. London: Hogarth Press.
  • American Psychiatric Association (2000). Defensive Functioning Scale. In Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed., text rev. (DSM-IV-TR), Appendix B.
  • Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers. Washington, DC: American Psychiatric Press.

Обновлено: