Шкала DSM-IV · Уровень действия
Пассивная агрессия как защитный механизм: что это и примеры
Пассивная агрессия — защитный механизм, при котором злость или сопротивление выходят наружу косвенно — через прокрастинацию, забывчивость, сарказм, надутое молчание или нарочитую нерасторопность, — вместо того чтобы прозвучать вслух. Враждебность достигает цели, но в форме, от которой можно отпереться: «Ой, из головы вылетело».
От чего защищает
От опасности открытого конфликта — но так, чтобы злость всё-таки вышла наружу.
Пассивная агрессия: примеры из жизни
На работе
Решение тебе не нравится, но на совещании ты соглашаешься — а потом сдаёшь свою часть с опозданием, сделав её наполовину.
С партнёром
«Всё нормально» — таким тоном, что ясно: всё наоборот. И молчание весь вечер.
В семье
Ты из года в год забываешь про день рождения мамы партнёра.
Дома
Записка на холодильнике, громкий вздох, пока моешь за ним посуду, — и ни одного прямого разговора.
Пассивная агрессия шаг за шагом
Один момент, разобранный звено за звеном. Защита — то звено, которое прячет от тебя всё остальное.
Ситуация
Партнёр бронирует поездку с друзьями, не спросив тебя.
- 01 · ВниманиеПодтверждение бронирования в вашей общей почте.
- 02 · ИнтерпретацияЕсли скажу, что мне обидно, это будет выглядеть как контроль.
- 03 · ЭмоцияЗлость, которую приходится проглотить.
- 04 · ТелоПоджатые губы, тяжесть, готовность вспыхнуть от любой мелочи.
- 05 · ЗащитаПассивная агрессия: злость выходит наружу холодностью и «забытым» поручением.
- 06 · Корневое убеждениеМои потребности не в счёт, а когда я о них прошу, начинаются проблемы.
- 07 · ДействиеТы не возражаешь. Просто перестаёшь помогать с планами, и посуда в раковине копится.
Как это ощущается в теле
В пассивной агрессии часто есть что-то сдержанное: поджатые губы, отрывистый голос, тело, которое замедляется и тянет резину. Многие замечают и маленькое виноватое удовольствие, когда другому человеку становится неудобно.
Какие убеждения охраняет эта защита
- Открытая злость разрушает отношения.
- Если я скажу «нет», меня накажут.
- Мои потребности не в счёт.
Чем отличается от похожих механизмов
- Смещение
- Смещение открыто направляет злость не на того человека. Пассивная агрессия направляет её на того, кого нужно, но в замаскированном виде.
- Реактивное образование
- Реактивное образование заменяет злость противоположным чувством. Пассивная агрессия сохраняет злость и маскирует то, как она доставляется.
Зрелая это защита или незрелая?
Шкала DSM-IV · Уровень действия
Справляются с конфликтом через поведение, а не через размышление.
Шкала защитного функционирования DSM-IV относит пассивную агрессию к уровню действия, где конфликт решается поведением, а не осмыслением. Обычно она вырастает там, где открытое несогласие когда-то было опасным. Её цена — доверие: другой человек чувствует враждебность, но не может с ней ничего сделать, а то, чего тебе на самом деле хотелось, ты редко получаешь.
Вопросы, которые помогут заметить это в себе
Это не тест. Отвечай про один конкретный момент, а не про жизнь в целом.
- На что я говорю «да», когда внутри «нет»?
- Где я забываю о делах или тяну резину?
- Что прозвучало бы вслух, если бы наказания точно не было?
- Кто научил меня, что прямо возражать нельзя?
Частые вопросы
- Как выглядит пассивно-агрессивное поведение на примере?
- Согласиться на просьбу, а потом выполнить её поздно, плохо или вообще никак, настаивая, что всё в порядке. Сопротивление настоящее, но его никогда не произносят вслух, поэтому его нельзя обсудить.
- Пассивная агрессия — это расстройство личности?
- Пассивно-агрессивное расстройство личности было в ранних изданиях DSM, но в нынешнем DSM-5 его нет. Само по себе пассивно-агрессивное поведение — распространённая защита, а не диагноз.
- Как перестать вести себя пассивно-агрессивно?
- Начни с малого: выскажи одно несогласие прямо, одной фразой, в ситуации, где ставки невысоки. Каждый раз, когда всё проходит лучше, чем ожидалось, убеждение, что открытый конфликт опасен, немного ослабляет хватку.
Связанные защитные механизмы
Уровень психических торможений (компромиссных образований)
СмещениеСмещение — защитный механизм, при котором ты перенаправляешь чувство, чаще всего злость, с человека или ситуации, которые его вызвали, на более безопасную цель.Уровень психических торможений (компромиссных образований)
Реактивное образованиеРеактивное образование — защитный механизм, при котором ты заменяешь неприемлемое чувство его преувеличенной противоположностью.Уровень отказа от признания (дезавуирования)
ОтрицаниеОтрицание — защитный механизм, при котором ты отказываешься признать факт или чувство, слишком болезненные, чтобы их принять, даже когда доказательства очевидны.Источники
- American Psychiatric Association (2000). Defensive Functioning Scale. In Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed., text rev. (DSM-IV-TR), Appendix B.
- Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers. Washington, DC: American Psychiatric Press.
Обновлено: