BSV
Начать бесплатно

Шкала DSM-IV · Уровень грубого искажения образов

Расщепление как защитный механизм: что это и примеры

Расщепление — защитный механизм, при котором люди, включая тебя, воспринимаются либо полностью хорошими, либо полностью плохими, и ничего посередине. Друг прекрасен, пока не разочарует тебя, — и тогда ему уже совсем нельзя доверять. Расщепление избавляет от дискомфорта смешанных чувств к одному и тому же человеку.

От чего защищает

От тревоги, когда любишь человека и в то же время страдаешь из-за него.

Расщепление: примеры из жизни

С партнёром

Поначалу партнёр был идеален. После одной забытой годовщины кажется, что это совсем незнакомый человек.

На работе

Новый руководитель три месяца гениален, а после одного критического замечания — ни на что не годен.

О себе

Одна ошибка — и ты полный ноль; один комплимент — и ты на вершине мира.

В семье

Один родитель был хорошим, а другой — злодеем, и эта история не меняется уже тридцать лет.

Расщепление шаг за шагом

Один момент, разобранный звено за звеном. Защита — то звено, которое прячет от тебя всё остальное.

Ситуация

Близкий друг второй раз отменяет ваши планы.

  1. 01 · ВниманиеСообщение об отмене — и то, какое оно короткое.
  2. 02 · ИнтерпретацияЕму никогда не было до меня дела. Всё, что было раньше, — фальшь.
  3. 03 · ЭмоцияОбида, которая переворачивается в презрение.
  4. 04 · ТелоВнутри всё обрывается, потом наступает холодное ожесточение.
  5. 05 · ЗащитаРасщепление: вся дружба целиком перекладывается в папку «плохое».
  6. 06 · Корневое убеждениеТе, кто меня любит, рано или поздно уйдут.
  7. 07 · ДействиеТы перестаёшь отвечать и рассказываешь другим, что дружбе конец.

Как это ощущается в теле

Расщепление часто сопровождается резкими перепадами: тёплая волна идеализации, а потом внезапный провал или холодное ожесточение, когда тот же человек разочаровывает. Иногда это описывают как щелчок переключателя.

Какие убеждения охраняет эта защита

  • Если человек делает мне больно, значит, ему никогда не было до меня дела.
  • Люди бывают либо безопасными, либо опасными.
  • Либо я совершенство, либо ничто.

Чем отличается от похожих механизмов

Проекция
Проекция помещает непризнанное чувство в другого человека. Расщепление раскладывает людей по крайностям, а проекция часто заполняет «плохую» сторону.
Отрицание
При расщеплении те стороны человека, которые не вписываются в нынешний вердикт, на время игнорируются. Это похоже на отрицание, нацеленное на половину человека.

Зрелая это защита или незрелая?

Шкала DSM-IV · Уровень грубого искажения образов

Грубо искажают представление о себе или о других людях.

Шкала защитного функционирования DSM-IV относит расщепление к уровню грубого искажения образов: оно существенно искажает то, как ты видишь себя и других. Психоаналитические авторы, в том числе Отто Кернберг, связывали его с пограничной организацией личности, но под стрессом расщеплять может почти любой. Дорого оно обходится в близких отношениях, где приходится одновременно вмещать любовь и разочарование.

Вопросы, которые помогут заметить это в себе

Это не тест. Отвечай про один конкретный момент, а не про жизнь в целом.

  1. Кто в моей жизни превратился из героя в злодея?
  2. Могу ли я назвать одну хорошую и одну плохую черту человека, на которого злюсь?
  3. Сужу ли я себя по принципу «всё или ничего»?
  4. Каково было бы здесь почувствовать «и то и другое»?

Частые вопросы

Как выглядит расщепление на примере?
Человек идеализирует нового партнёра, а после первого разочарования видит в нём только жестокость. Партнёр не изменился — просто неоднозначная реальность свалена в одну крайность.
Расщепление бывает только при пограничном расстройстве личности?
Нет. Расщепление связывают с пограничным расстройством личности, но многие расщепляют под стрессом, особенно в близких отношениях. Если такое случается время от времени, это не диагноз.
Как перестать расщеплять?
Тренируйся удерживать и то и другое. Когда человек кажется сплошь плохим, нарочно назови одну вещь, которая в эту картину не вписывается. Если притормозить, прежде чем действовать по внезапному вердикту, — например, разрывать отношения, — у смешанной картины будет время вернуться.

Связанные защитные механизмы

Уровень отказа от признания (дезавуирования)

ПроекцияПроекция — защитный механизм, при котором собственные неприемлемые чувства, желания или черты ты видишь не в себе, а в другом человеке.

Уровень отказа от признания (дезавуирования)

ОтрицаниеОтрицание — защитный механизм, при котором ты отказываешься признать факт или чувство, слишком болезненные, чтобы их принять, даже когда доказательства очевидны.

Уровень психических торможений (компромиссных образований)

Реактивное образованиеРеактивное образование — защитный механизм, при котором ты заменяешь неприемлемое чувство его преувеличенной противоположностью.
Защитные механизмы

Источники

  • Kernberg, O. F. (1975). Borderline Conditions and Pathological Narcissism. New York: Jason Aronson.
  • American Psychiatric Association (2000). Defensive Functioning Scale. In Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed., text rev. (DSM-IV-TR), Appendix B.
  • Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers. Washington, DC: American Psychiatric Press.

Обновлено: